コンディショニングは足元から～フットバランスインソール～

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コンディショニングは足元から～フットバランスインソール～

スポーツに一生懸命打ち込んでいる皆さん、そしてそれを支える保護者の皆様へ。

「もっと上手くなりたい！」「レギュラーになりたい！」

そんな熱い思いで練習を頑張る中で、足の疲れや、ひざ、腰の痛みを感じることはありませんか？

「この痛み、成長痛かな…」「我慢するしかないのかな…」

そう思って、つらい気持ちを抱えている方もいるかもしれません。でも、その痛み、もしかしたら足元からのサポートで改善できるかもしれません。当院では、この度、当院では一人ひとりの足に合わせて作るカスタムメイドインソール「フットバランスインソール」を導入し、皆さんの足元から身体を全力でサポートしています。

今回は、このフットバランスインソールがなぜスポーツを頑張る皆さんの身体をサポートできるのか、そして当院でインソールを作るメリットを、柔道整復師の視点から分かりやすく解説します。

1. なぜ「足」があなたの身体の土台なの？

あなたが立ったり、走ったり、ジャンプしたり、全ての動きは「足」から始まります。足は、あなたの身体を支える大切な土台であり、地面からの衝撃を吸収し、バランスを保つという重要な役割を担っています。

足の裏には、地面と接する面で体重を分散させるための3つのアーチ（土踏まず）があります。

内側縦アーチアーチ（土踏まずの一番高い部分）
外側縦アーチ（小指側の土踏まず）
横アーチ（足の指の付け根付近）

これらのアーチが正しく機能することで、あなたは効率的に身体を動かし、最高のパフォーマンスを発揮できます。でも、もしこのアーチが崩れて不安定になると、その影響は足だけでなく、ひざ、股関節、腰、さらには首や肩まで全身に及んでしまいます。

2. 足の重要な秘密「ウィンドラスメカニズム」とは？

足の機能の中でも、特にスポーツをする上で知っておいてほしいのが「ウィンドラスメカニズム」（下記図参照）です。

これは、あなたが足の指（特に親指）をグッと上に反らせる（背屈させる）と、足裏にある「足底腱膜」という強靭な膜が、まるでウインチのように巻き上げられ、内側縦アーチがキュッと持ち上がって足全体が硬く安定するという仕組みです。

このメカニズムがしっかり働くことで、足は着地時には衝撃を吸収する「柔らかい足」になり、そして地面を蹴りだす時には推進力を地面を蹴りだす時には生み出す「硬い足」へと変化します。この切り替えがスムーズだと、あなたの走りはもっと速く、ジャンプはもっと高く、動きはもっとパワフルになるんです。もしこの機能がうまく働かないと、足が不安定になり、足裏の痛みや、ひざ・腰への負担が増えてしまうことにもつながります。

3. フットバランスインソールがあなたの身体に効く理由

当院が取り扱うフットバランスインソールは、あなたの足の形状や状態に合わせて作られる、まさに
「あなたのためのオーダーメイド」インソールです。

その効果は、主に次の点にあります。

【足のアーチとウィンドラスメカニズムをサポート！】
フットバランスインソールは、崩れてしまった足のアーチを理想的な位置でサポートし、ウィンドラスメカニズムが正常に機能するように促します。これで、足が本来持つ効率的な衝撃吸収能力や、地面を力強く蹴り出す推進力を最大限に引き出せるようになります。
【身体の軸を安定させ、全身のバランスを改善！】
足元が不安定だと、あなたの身体はバランスを取ろうと頑張りすぎて、ひざや腰、背骨に余計な負担がかかることがあります。インソールで足元が安定すると、まるで建物の土台がしっかりしたように、身体全体の軸が整います。結果的に姿勢が良くなり、膝や足にかかる負担が減り、痛みや不調の緩和につながります。
【衝撃吸収＆分散効果で、関節への負担を軽減！ 】
ランニングやジャンプの時、足は地面から大きな衝撃を受けています。フットバランスインソールは、適切な素材と設計により、この衝撃を効果的に吸収・分散する役割も果たします。これで、ひざや股関節、腰への負担が減り、練習後の疲労軽減や、ケガのリスクを減らすことにもつながります。
【運動パフォーマンス向上とケガ予防に！】
足元が安定し、ウィンドラスメカニズムがしっかり機能することで、あなたの動きはもっとスムーズになります。これは、スポーツでのパフォーマンス向上に直結するだけでなく、足元の不安定さや非効率な動きからくる捻挫やオーバーユースによるスポーツ障害（シンスプリント、オスグッド病、シーバー病、有痛性外脛骨、足底腱膜炎、アキレス腱炎など）の予防にも役立ちます。

4. 当院でフットバランスインソールを作るメリット

スポーツ用品店や靴屋さんでもインソールを見かけることがあるかもしれません。でも、当院でフットバランスインソールを作るのには、こんな大きなメリットがあります。

【国家資格者による「あなたの足と身体の専門的分析】
私は柔道整復師という国家資格を持っています。単に足のサイズを測るだけでなく、あなたの足の骨の並び、関節の動き、筋肉の状態、重心の偏りなどを医学的な視点から詳しく分析します。さらに、足だけでなく、ひざ、股関節、腰、そして全身の姿勢や歩き方・走り方まで含めた身体全体のバランスを総合的に評価します。この専門的な分析があるからこそ、あなたに本当に必要な、最適なインソールを作ることができるんです。
【あなたの足型にその場で「完全オーダーメイド】
当院では、あなたの足の状態を詳しく分析した上で、その場で足型を形成し、個々の足にぴったり合うようにインソールを成形します。既製品のように「なんとなく合うかな？」というものではなく、あなたの足のためだけに作られる、世界に一つだけのオーダーメイド。だからこそ、抜群のフィット感と、期待できる効果をすぐに実感できるはずです。
【完成後、すぐに「お持ち帰り＆使用開始」が可能！ 】
足型を採寸してから、何週間も待つ必要はありません。分析からインソールの成形、お渡しまでその場で完結します。すぐに新しいインソールをあなたのシューズに入れて、練習や日常生活で使い始めることができます。これで、足元の不調を一日も早く改善し、快適なスポーツライフを再開するためのサポートが可能です。